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お知らせ

今日は #アンチエイジングの日 🧠💫見た目の若さも大切ですが、実は“心の若さ”を保つには 脳のアンチエイジング が欠かせません。いつまでも前向きで、しなやかな心を保つための習慣を紹介します。

エキスパートたちの声があなたの人生を豊かにする音声メディア Voicy にて「感じがいい人の伝え方」著者のゆりかさんと弊社代表・浅賀桃子が対談を行いましたのでご紹介いたします。弊社代表・浅賀桃子の活動・想いのご紹介とともに、カウンセリングに活用している B-Brain のご紹介をさせていただいております。また、ゆりかさんにも実際に B-Brain を体験していただいております。Voicyの対談はコチラから 対談内容は note でもご紹介しております。

Voicy出演｜ゆりかさんとの対談を振り返って先日、Voicyパーソナリティのゆりかさんのチャンネルにお招きいただき、「自分らしく働く」「心を整える」をテーマにお話ししました🎙

今日は #ココアの日 ☕️肌寒くなってきた季節、温かい飲み物が恋しくなりますよね。皆さんは何を選びますか？実は“ココア”には、心のケアに役立つ理由があるんです。

今日は #ハロウィン🎃皆さんのご自宅ではハロウィンの飾り付けを楽しんでいますか？私の近所では、リースやゴーストの飾り付けをしているお宅がたくさんあります。実は、こうした非日常体験や季節感を味わう活動は、メンタルヘルスにも良い影響を与えることがわかっています。

私たちは日々、スマホやSNS、ニュースなど、さまざまな情報に囲まれています。便利な一方で、知らず知らずのうちに比較や嫉妬、自信喪失などのストレスを受けやすい環境でもあります。そこで今回は、SNSとの関わり方を考えるメンタルヘルスクイズを紹介します。

おはようございます☀️今日は #カラオケ文化の日 🎤ストレス発散方法として、カラオケを楽しむ人は多いですよね？🎶最近は”一人カラオケ”を楽しむ人も増えています！#企業公式が朝の挨拶を言い合う[メンタルヘルスクイズ🍀]――――――――Q. 一人でカラオケに行ったことがある人の割合は？――――――――— Veriteworks Inc. (@veriteworks) October 17, 2025 今日は #カラオケ文化の日🎤ストレス発散法として「カラオケ」と答える人は多いですよね。最近では“ひとりカラオケ”を楽しむ人も増えていますが、実際のところどれくらいの人が一人で行っているのでしょうか？そして、なぜ「歌うこと」がメンタルケアにつながるのでしょうか？

リリーススケジュール通り、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのセキュリティリリースが行われました。今回のリリースは2025年では5回目のリリースで、2025年中としては最終のリリースです。Magento Open Source向けの2.4.4系と2.4.5系のメンテナンスはすでに終了しています。そのため、2.4.4−p16と2.4.5-p15はAdobe Commerce専用のリリースとなります。では、早速詳細を確認していくことにしましょう。対象となるバージョン2025年10月現在、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのサポート対象となっているバージョン系統は、 2.4.8 2.4.7 2.4.6 となっています。Magento Open Sourceの2.4.4系と2.4.5系はサポートが終了していますので、今回のリリースはありません。Adobe Commerceの2.4.4系と2.4.5系に対してのみリリースが行われています。そのため、今回のアップデートの対象バージョンは以下の通りです。 2.4.8-p2 2.4.7-p7以前の2.4.7系 2.4.6-p12以前の2.4.6系 Adobe Commerce 2.4.5-p14以前の2.4.5系 Adobe Commerce 2.4.4-p15以前の2.4.4系 また、Adobe Commerce B2Bにおいては、 1.5.2-p2以前 1.4.2-p7以前 1.3.5-p12以前 1.3.4-p14以前 1.3.3-p15以前 が明確に対象であると示されています。アップデートの内容Adobe Security Bulletinによると、今回のアップデートでは5件の脆弱性が修正されているようです。件数は前回と同じですが、内容のレベルに差があります。内訳としては、 Criticalが2件 Importantが3件 となっています。このうちCVE-2025-54265について「攻撃に際して認証」が不要となっていますが、この脆弱性についての個別パッチはリリースされていません。それ以外については、 管理者権限 攻撃に際して認証 の両方が必要となっているため、 管理者アカウントの適切な管理 二要素認証の導入 管理画面へのアクセス制限 がなされていれば、緊急（72時間以内）の対応は必要ありません。脆弱性の概要今回のアップデートで、対象のバージョンに共通して修正された脆弱性としては、 Security feature bypass  Privilege escalation Arbitrary code execution の3種類となっています。 なお、今回のアップデートは2025年9月にリリースされた、APSB25-88の修正が含まれています。今回のリリースの緊急性についてAdobe Security Bulletinでは、緊急度を次の3段階に分けて示しています。 緊急度1・・・最上位の緊急度。72時間以内に対処が必要。 緊急度2・・・中位の緊急度。30日以内の対処を推奨。 緊急度3・・・低位の緊急度。直ちに問題が起きることは考えにくいため、管理者の判断での適用が可能。 今回のリリースについては、 Adobe Commerce B2B・・・緊急度2 Adobe Commerce・・・緊急度2 Magento Open Source・・・緊急度2 となっています。緊急パッチが出ていないので、通常のアップデートを30日以内を目処に行えば問題はありません。今回のアップデートに伴う変更点Adobe Commerce向けのリリースノートでは触れられていませんが、管理画面でコンテンツ編集時に使用しているWYSIWYGエディタのTinyMCEがHugeRTEに変更されています。標準のまま使用するぶんには特に大きな影響はありませんが、サードパーティ製のエクステンションで拡張や改変を加えている場合は影響があるかもしれません。 そういった場合はエクステンション側のアップデートを待って対応を行えば問題ないでしょう。まとめ2025年最後のAdobe Commerce / Magento Open Sourceのアップデートは、緊急パッチを伴わない小規模なものとなりました。変更点はさほど多くはありませんが、TinyMCEがHugeRTEに変更されている点は注意が必要です。 次回のアップデートは2026年2月の予定です。しばらくアップデートリリースはありませんので、バージョンアップなどを進行するには良い時期と言えるでしょう。

人生100年時代と言われて久しくなりますが、それと合わせて出てきた年金不足2000万円という問題には愕然として、まだグサっと胸に突き刺さったままでおります。その後、「ライフデザインの教科書」（出川通氏と弊社代表浅賀桃子との共著）と出会い、65歳以降10年間フルタイムで働ければこの老後資金2000万円がほぼ充当されると知り、胸の傷は少なからず癒された気持ちでおります。 一方で、ストレスとの付き合い方（その六）で紹介させていただきましたように大怪我や大病をしてしまった場合、この「健康」という働き続ける上で大切な前提条件がなくなってしまう可能性もあります。統計データの中には60代2人以上世帯の平均貯蓄額2033万円（金融経済教育推進機構）という情報もありますが、この統計データの中央値は650万円となっており、現実には60歳定年＋継続雇用もしくは65歳定年の方も、まだまだ定年以降も働かなければならない方も多くいらっしゃるのが実情ではないでしょうか。働き続ける上で会社員の場合、定年を過ぎても働き続けることを考えた際に、様々な悩みを持たれるのではないでしょうか？一つのケースですが、55歳で役職定年となり、60歳で定年、65歳まで雇用継続となるものの給与所得は半減。仕事は変わらないとすると、モチベーションの維持が難しい場合もあるのではないでしょうか？再び同じくらいの所得や地位を求めて転職することも考えられますが、私自身を振り返ってみて簡単なことではないと感じています。もともと要領が悪い上にw若い時のような適応能力はなかなかありませんし、長時間残業（今となってはNGですが）や勤務後の勉強で新しい仕事を埋め合わせすることは体力面も含めて容易ではないと感じています。流動性知能と結晶性知能について流動性知能と結晶性知能についてひょっとするとあまり聞かれたことがないかもしれません。この言葉はメンタルヘルス・マネジメント検定の教科書に記載されており、実際に試験でも出題されています（最近、看護師の国家試験でも出題されていることを知りました）。新しいことを覚えたり思い出したりする能力「流動性知能」は40歳頃をピークに低下する一方で、知識や経験を活かし総合的に判断する能力「結晶性知能」は80歳に至るまで上昇の可能性があります（引用元『安全と健康』59巻12号）。年齢的にも定年前後の年齢ともなると「流動性知能」では若い方にはまるで敵わないと考えられますが、「結晶性知能」に定年後の仕事の方法にヒントが隠されていると考えました。一方で。。。。「結晶性知能」はそのままでは誰もが即戦力となりうるとは限りません。また、社内ではスペシャリストであっても、自社外の企業を通して見るとジェネラリストであることが多いのではないでしょうか？実際に私自身も、企業内ではIT部門のリーダーでしたし、メインフレームでCOBOLの開発をしたこともあれば、アセンブラやC言語でワークステーション上のアプリケーションや、工場の組み込みソフトウェア、果てはTVゲームの開発までいろいろ行ってきていますが、気がつくと「今でも通用するのか？」という厳しい現実に突き当たります。以前、中堅の営業職の方から「君には技術があっていいね」と言われたことがありますが、定年前後の年齢で若者や働き盛りの方と同じ能力を発揮できるかというとそうではありません。企業では専門の業務以外の様々な業務を行うこともあり技術面で尖っているわけでもなく、スキルのアップデート不足は明白でした。AI活用のススメ少し前の話になりますが、TVゲーム開発時にデータを加工して流し込む際に自分の得意なC言語で書くとおよそ３千行と想定（コンバータは多数書いていたので容易に想定）されるプログラムを作らなければならなくなりました。ところが、自分の作ったライブラリはその前の企業に置いてきましたから（それはそうだ）ゼロベースで書くには骨が折れる、ということで、当時テキストデータの加工に適していると言われていたPerlという新しい言語で作成したことがありました。結果、約300行で同等の機能を作れてしまい新しいプログラム言語の進化にとても驚いたことがありました。その経験が頭に刻まれた中で、プログラムから遠ざかった数年前に、今度はECのシステム間で移行するごく簡単なデータコンバータを作ることになりました。コンバータを作るライブラリが充実していたPythonという言語（もともと興味があった）で試しに作ってみたところ、わずか数時間で出来上がり、そのときは「まだ自分にもやれるのでは」と、少し思い上がった気持ちにさえなったのを覚えています。ところが半年後、生成AIの力を試そうと同じ要件でPythonのコードを生成させたところ、わずか30分ほどのやり取りでほぼ同じものができてしまいました。その時の衝撃と言ったらありませんでした。。。 AIも使い人次第生成AIで作成した最初の成果物は役に立たない代物でした。確かに要求した通りには機能しているようでした。例え話ですが、自動車を作れと言って、タイヤが4個付き、自動車になっているような体ではあったのですが、細かな部分は要求しない限りアウトプットしてくれません（当然です）。また、コンピュータにおけるソフトウェアは、プログラムを作成する開発者と、それを使用する利用者では全くスキルセットも異なりますし、理解が及ばないこともたくさんあります。こうした部分では、幅広い知識や経験が求められると思います。コンピュータもAIも、なかなか「よきにはからえ」ではモノは出来上がりません。結晶性知能の活用方法としてこれまで、皆さんが培ってきた能力、「私には何もない」と仰られる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、少し待ってください。ちょっとしたことですが、最近自社でキャンペーン用のグッズを配布するために袋詰めを行ないました。誰にでもできる軽作業ですが、以前、自分が開発した商品の生産ラインをチェックした関係から、１行程で何秒かかるのか、完成形はこれで良いのかなど普通の方からしたらどうでも良いような事を考えて作業しました。おそらく皆さんの脳みその中にもこのような事がきっとあると思います。シニア世代が持つ長年蓄積された知識や経験である「結晶性知能」は、AI活用と非常に相性が良いと考えています。むしろ、流動性知能が衰えても、結晶性知能があるからこそAIをより活かせる、と捉えることもできます。皆さんにもきっとこれまでに培った結晶性知能が必ずあると信じています。結晶性知能を活かすため棚卸しのススメ結晶性知能を真に活かすためには、「自分の中にどんな知識・経験・強みが蓄積されているか」を正確に把握する＝棚卸しが不可欠です。AI活用の際に、特にご自身の良さ・長所に気づいていない方はご自身の棚卸しをされてはいかがでしょうか？棚卸しのツールとして得意・不得意を数値化してくれる脳診断テストB-Brainも是非ご活用いただければと思います。まとめシニアの持つ結晶性知能は、AIを使うことで「時代遅れになりつつある知識」ではなく、「現代的価値を持つ知恵」に変換できるのではないかと思います。これはシニアが社会の中で再び中心的な役割を果たす可能性を開く、とても大きな強みだと考えています。結晶性知能が豊かで、AIが提供する情報を「判断・応用」する力に長けているシニアにとって、AIはシニアの流動性知能の不足を補い、結晶性知能をさらに活かすためのブースターとなりうるのではないでしょうか？そのほか、AIはまだ誤情報を出力する事も多く、シニアの幅広い知識と経験でチェックできることはとても理にかなっているのではないかと考えています。補足タイトルの画像はChatGPTと対話しながら作成してもらったものとなります。コンピュータが苦手なシニアでもAIを使えば大丈夫！私自身も日々助けられて働いております。 ※ 本記事については個人の考えであり会社を代表する考えではありません。また、専門的な助言を行うものではございません。お客さまが本サイトの情報を用いて行う行動や解釈について、いかなる場合も一切の責任を負いません

今日は銭湯の日🛁皆さんは毎日湯船に浸かりますか？シャワー派ですか？私はついのぼせるまで浸かってしまうくらいお風呂が大好きです。今回は、メンタルケアに最適な入浴時間について考えてみましょう！