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「話を聴いてもらえた」この体験が、どれほど人の心を軽くするか。カウンセリングや心理学の世界では長く知られてきたことですが、日常の人間関係の中でも、これは変わりません。アドバイスより共感。解決策より、ただ「そこにいること」。

リリーススケジュール通り、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのセキュリティリリースが行われました。今回のリリースは2026年では2回目のリリースで、今年からはリリース計画が変更されている関係で、次のリリースは7月に予定されています。Magento Open Source向けの2.4.4系と2.4.5系のメンテナンスはすでに終了しています。そのため、2.4.4−p18と2.4.5-p17はAdobe Commerce専用のリリースとなります。では、早速詳細を確認していくことにしましょう。対象となるバージョン2026年5月現在、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのサポート対象となっているバージョン系統は、 2.4.8 2.4.7 2.4.6 となっています。Magento Open Sourceの2.4.4系と2.4.5系はサポートが終了していますので、今回のリリースはありません。Adobe Commerceの2.4.4系と2.4.5系に対してのみリリースが行われています。そのため、今回のアップデートの対象バージョンは以下の通りです。 2.4.8-p4以前の2.4.8系 2.4.7-p9以前の2.4.7系 2.4.6-p14以前の2.4.6系 Adobe Commerce 2.4.5-p16以前の2.4.5系 Adobe Commerce 2.4.4-p17以前の2.4.4系 また、Adobe Commerce B2Bにおいては、 1.5.2-p4以前 1.4.2-p9以前 1.3.5-p14以前 1.3.4-p16以前 1.3.3-p17以前 が明確に対象であると示されています。アップデートの内容Adobe Security Bulletinによると、今回のアップデートでは16件の脆弱性が修正されているようです。件数は前回と同じですが、内容のレベルに差があります。内訳としては、 Criticalが10件 Importantが5件 Moderateが1件 となっています。すべての脆弱性に対して、 管理者権限 攻撃に際して認証 の両方またはいずれかが必要となっているため、 管理者アカウントの適切な管理 二要素認証の導入 管理画面へのアクセス制限 がなされていれば、緊急（72時間以内）の対応は必要ありません。レベルとしては30日以内の適用が推奨されています。ただし、Adobeが緊急でないと判断していても、後に深刻なセキュリティ被害が発生した例もありますので、早めの適用が望ましいと言えます。脆弱性の概要今回のアップデートで、対象のバージョンに共通して修正された脆弱性としては、 Remote Code Execution (RCE) Security Feature Bypass Arbitrary File Write Information Disclosure Denial of Service Cross-site Scripting (XSS) の6種類となっています。 Application Denial-of-Service (DoS) と Security Feature Bypass、Arbitrary Code Execution の3種類で全体の約81%（13件）を占めています。Critical の脆弱性はすべて認証または管理者権限が必要ですが、これは現時点での発表であるため、やはり早めの適用が重要視されます。 いずれの脆弱性も公表時点での悪用は確認されていません。今回のリリースの緊急性についてAdobe Security Bulletinでは、緊急度を次の3段階に分けて示しています。 緊急度1・・・最上位の緊急度。72時間以内に対処が必要。 緊急度2・・・中位の緊急度。30日以内の対処を推奨。 緊急度3・・・低位の緊急度。直ちに問題が起きることは考えにくいため、管理者の判断での適用が可能。 今回のリリースについては、 Adobe Commerce B2B・・・緊急度2 Adobe Commerce・・・緊急度2 Magento Open Source・・・緊急度2 となっています。緊急パッチが出ていないので、通常のアップデートを30日以内を目処に行えば問題はないとAdobeからの発表には記されています。今回のアップデートに伴う変更点2.4.7と2.4.8系については、今回のアップデートで以下の互換性対応が追加されています。 MariaDB 11.8サポートの追加 OpenSearch3系サポートの追加 Valkey 8.1 LTSサポートの追加 RabbitMQ 4.2サポートの追加 とくにMariaDB 11.8サポートについては、MySQL 8.0のサポート期限が終了していることに関係しています。早いうちにMySQL 8.0系を使用しているサイトについてはMariaDB に移行することが推奨されます。まとめ2026年最初のAdobe Commerce / Magento Open Sourceのアップデートは、緊急パッチを伴わないものとなりました。ただ、脆弱性の件数は多いため、油断は禁物です。また、繰り返しになりますがAdobeが「問題ない」と発表していても実際は攻撃が成功してしまうケースが何度か起きていますので、アップデートは早めに行うことが強く推奨されます。 なお次回のアップデートは2026年7月の予定です。前回のリリース後に、Adobe側のリリース方針が改定されたため、緊急パッチリリースが7月に行われる予定となっています。

GW明け、なんとなく頭が働かない。 集中できない。やる気が出ない。体は出勤しているのに、心はまだお休みモード。そんな状態、「休み明けボケ」なんて言ったりしますが、これは決してなまけているわけでも、メンタルが弱いわけでもありません。

不安で、気持ちが落ち着かない。頭の中でネガティブな考えがぐるぐる回る。「考えすぎだよ」と言われても、その考えすぎが止まらない。夜、ふとした瞬間に同じことを何度も考えてしまう。そんな状態が続いて、少し疲れていませんか？ こうした状態は、気持ちの問題や性格だけではなく、「脳の働き」が関係していることがあります。私たちの脳には「扁桃体」という、危険を察知するセンサーのような部分があります。この扁桃体は、ストレスが続くと必要以上に敏感に反応してしまいます。今感じている不安は、現実の危険そのものというよりも脳が少し敏感になっている状態かもしれません。不安が止まらない理由は「思考のループ」扁桃体が敏感になっている時に起きやすいのが、「思考のループ」です。 たとえば、相手の返信が遅いだけなのに「嫌われたかもしれない」と考えてしまう。あるいは、小さなミスをきっかけに「評価が下がるかもしれない」と不安になる。 こうした考えは、一見もっともらしく感じますが、実際には「事実」ではなく「解釈」であることが多いものです。そしてこの解釈が、さらに不安を強めてしまう。そんな循環が起きていることも少なくありません。また、4月に新年度や新学期が始まり緊張と忙しさが続く中で、ゴールデンウィークに入り少し時間ができると、ネガティブな思考のループが発生してしまう場合があります。リフレーミングという小さな対処法ネガティブな思考がループしてしまう、こんなときに役立つのが、「リフレーミング」という考え方です。リフレーミングとは、物事の捉え方を少しだけ変えてみること。無理にポジティブになる必要はなくて、「別の見方をひとつ増やす」くらいのイメージです。事実と解釈を分ける例えば友人にメールやチャットを送った際に「返信が遅い」というのは事実ですが、「嫌われたかもしれない」というのは自身の解釈です。事実と解釈を切り分けるだけでも、少し距離が取れることがあります。別の可能性を考える事実と解釈を分ける以外のリフレーミングの方法として、別の可能性を考えてみることです。メッセージの送り先の友人は忙しいだけかもしれない。たまたまタイミングが悪かっただけかもしれない。そう考えることで、ひとつの解釈に縛られにくくなります。頭の外に出すそしてもうひとつ、 「それは今すぐ現実になることか？」 と問いかけてみること。 多くの場合、不安はまだ起きていない未来についてのものです。少し現実に戻すだけでも、心の負担は軽くなります。このため、いったん思考から外してみることです。 たとえば、紙に書いてみて、「まだ確定じゃないよね」ということも意識しつつ、頭の中から外してみることです。これは仕事でも同じことです。「今すぐ」ではないことは、メモ帳や手帳あるいはリマインダーに入れて、自分の頭の中から紙などの上に出してみることです。正しい考え方でなくていいネガティブな思考ループの対策で大切なことは、「正しい考え方」を見つけることではありません。ほんの少しでも、自分が楽になる見方を見つけること。それだけで十分です。完璧を目指さない不安を完全になくすことは難しいものです。完璧ではなくてもそれでいいんです。不安との距離を少し取ることはできます。そしてその距離が、気持ちの余白をつくってくれます。以前、職場のボス（ほんとにボス感のある方でした）に「完了条件を見直した方がいい」と言われて、肩の荷が下りたのを今でも覚えています。不安の感じやすさの背景こうした不安の感じやすさは、人によって違いがあります。その背景のひとつに、「扁桃体の反応の強さ」があります。ストレス源が多かったり、ストレッサーに近かったりすると常に扁桃体は刺激を受けて過剰な反応をし続けてしまいます。扁桃体の計測もし「自分の傾向をもう少し客観的に知りたい」と感じた方は、一度計測してみて整理してみるのもひとつの方法かもしれません。B-Brain診断では、この扁桃体の数値も含めて、自分の感じ方や思考の傾向を客観的に知ることができます。 まとめもし今、少し疲れていると感じているなら、まずは「考えを変える」ではなく、「見方をひとつ増やす」ところから始めてみてください。 それだけでも、ほんの少し不安な気持ちが楽になるはずです。 また、呼吸法は不安の発生源である扁桃体を鎮める直球で効果のあるものとなります。ゆっくり息を吐くことを意識するだけでも効果があります。 私自身、生来心配性で、つい考えすぎてしまうタイプです。だからこそ、扁桃体に支配されないように気をつけたいと思っています。一方で、なんでも合理的・論理的に考えすぎると、批判的な思考が強くなりがちです。これも扁桃体にはあまり良い刺激ではないので、少し注意が必要です。 補足）イメージ画像は、ChatGPTに記事を読んでもらい対話しながら作成してもらったものです。内容を踏まえて作ってもらうことで、期待していたものよりさらに良い感じにできました。見える景色は心のレンズで変わっていく。そんなことを、あらためて感じました。※ 本記事については個人の考えであり会社を代表する考えではありません。また、専門的な助言を行うものではございません。お客さまが本サイトの情報を用いて行う行動や解釈について、いかなる場合も一切の責任を負いません

今日は #職場での安全と健康のための世界デーこの日にちなんで、「職場とメンタルヘルス」について書いてみたいと思います。職場のメンタルヘルスというと、「ストレスを減らすこと」や「個人のケア」に意識が向きがちですよね。

弊社代表浅賀桃子は、アジア太平洋地域のキャリア開発専門家が集う「APCDAマレーシア大会」にて、JCDAの「人生すごろく金の糸」をテーマに2026年4月28日マレーシアの首都クアラルンプール　マラヤ大学にてワークショップを実施します。本企画は、JCDA「金の糸アワード2025」企画部門で大賞を受賞した取り組みであり、日本発のキャリア支援手法を国際的に発信する機会となります。 受賞に際しては「人生すごろく金の糸」の普及と可能性を広げるアイデアとして高く評価され、アワード大賞を受賞しました。日本のキャリアカウンセリングの考え方を世界に発信できる点や、実現性の高さが評価されています。  今回の発表では、参加者が自身の人生を振り返りながら意味づけを行うワークショップ「人生すごろく金の糸」を紹介します。個人の経験を“ストーリーとして可視化する”点に特徴があり、キャリア支援の現場で活用されています。 自己探索ツール「人生すごろく金の糸」によって、キャリアカウンセリングにおいて重要な自分自身の振り返り、言語化することなどを通して、国境を越えて皆さんで楽しんでいただければと願っています。 金の糸すごろくについて詳しく知りたい方はコチラをご確認ください。 また、金の糸すごろくを使ったワークショップ開催をご希望の方はコチラまでお問い合わせください。

今日は「植物学の日」🌿実は最近、農業事業をスタートしました。週末には実際に農園へ行き、育てられた野菜を収穫してきました。土に触れ、自分の手で収穫する。とてもシンプルな体験でしたが、日常とは違う「整う感覚」がありました。

最近、自分の機嫌を自分で取れていますか？ビジネスパーソンにも、あらためて注目されているのが「メンタルトレーニング」です。

「優秀な人ほど、突然パフォーマンスを落としてしまう」「真面目な社員ほど、無理を重ねてしまう」こうした課題は、多くの職場で見られます。

今日のXの投稿でこんなクイズを出しました👇【メンタルヘルスクイズ】なんとなく疲れている原因、どれでしょう？① 睡眠不足② ストレス③ 水分不足