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長期休み明けの週、なんだか調子が出ないまま終わってしまった…そんな経験はありませんか？その原因のひとつが 生活リズムの乱れ です。特に睡眠と目覚めのタイミングは、自律神経や気分に大きく影響します。

気づいたら限界寸前！？じわじわくるストレスの正体と対策突発的なストレスは、誰もが「今のはきつかった」とすぐに気づきやすいものです。しかし、毎日少しずつ積み重なる“じわじわ型”のストレスは、自覚しにくく、気づいた時には限界寸前まで進行してしまうこともあります。今回は、このじわじわ型ストレスの要因と、B-Brain診断を活用した対策方法をご紹介します。過去の「ストレスとの付き合い方」記事はコチラからご覧ください。じわじわくるストレスの要因じわじわ型ストレスには、さまざまなパターンがあります。例えば： 環境的要因：毎朝の満員電車、終わりの見えない仕事、争いの絶えない家庭環境 生活習慣要因：過度な喫煙や飲酒、睡眠不足、慢性的な痛みを伴う持病 心理的要因：明るい話題が少ない、人間関係の摩擦 経済的要因：借金返済や収入停滞による不安 この中でも、多くの要因に深く関わっているのが「人間関係」です。人との関わりは生活のあらゆる場面に影響を及ぼし、ストレスを増幅させることもあれば、和らげることもあります。B-Brain診断ができることじわじわと進むストレスに気づいたら、早めの対策が大切です。B-Brain診断は、人間関係改善のヒントや、ストレス耐性の傾向を「見える化」できるツールです。 ストレスが限界を超える前に、注意すべきポイントを早期発見 自分の特性を知り、ストレスの原因や人間関係の摩擦を減らす手がかりに 具体例：脳タイプと葛藤・相剋B-Brainでは、脳を「右脳・左脳 × 3次元（上方）・2次元（下方）」に分け、各部位の数値を算出します。数値が23以上の部位は「優位」とされ、組み合わせによって脳タイプが決まります。例：全ての数値が23以上の「全脳タイプ」 多様な人とコミュニケーションできる反面、 対極にある性質（例：論理的でドライな左脳3次元と、寄り添う右脳2次元）を併せ持つため葛藤が起こりやすい 人から「何を考えているかわかりにくい」と思われることも しかし、これは悪い面だけではありません。相手の視点を理解できる力は大きな強みであり、状況に応じた柔軟な対応が可能になります。相手との違いを理解するヒント例えば： 右脳3次元タイプ：自由を尊重し、アイデアを広げる 左脳2次元タイプ：計画的にコツコツ進める 両者が同じ職場にいると、右脳3次元から見ると「頭が固い」、左脳2次元から見ると「落ち着きがない」と感じることも。B-Brainでお互いの特性を理解しておくと、「この人は○○タイプだからこう反応するのか」と納得でき、不要なストレスを減らせます。ストレスの兆候を見逃さないためにストレスは1つ1つは小さくても、積み重なると突然限界を超えることがあります。一般的なストレスチェック制度では、数値が閾値を超えない限り見落とされがちですが、B-Brainならその前段階から兆候を察知することが可能です。複合要因にも対応できるB-Brainストレスの原因が1つではなく、複数が絡み合っている場合もあります。B-Brainは各部位ごとの数値から、要因を一つずつ解きほぐすように分析できます。「何が引き金になってストレスが増し、どこで耐えられなくなるのか」という根本原因を明らかにすることもできます。フィードバック付きがオススメ診断結果を見ただけでは、自分の傾向や原因を深く理解するのは難しいものです。弊社のインストラクターと対話しながら振り返ることで、「あ、これが自分のストレスの元か！」と気づけることも多くあります。 最近、疲れやストレスが溜まってきたかも…そんな方は、ぜひフィードバック付きB-Brain診断をお試しください。インストラクター指名も可能です。補足ストレス解消にはささやかですが美味しいものを食べることをお勧めします。また、気分転換に行った事のない場所（遠い場所とは限りません）に行くこともお勧めです。タイトルの写真は、そんな1コマになります。※ 本記事については個人の考えであり会社を代表する考えではありません。また、専門的な助言を行うものではございません。お客さまが本サイトの情報を用いて行う行動や解釈について、いかなる場合も一切の責任を負いません

お盆休みもいよいよ終盤。最終日は「明日から仕事かぁ…」と、ちょっと気が重くなることも…それはあなたの心が疲れているわけではなく、“モードの切り替え”がうまくいかないだけかもしれません。

リリーススケジュール通り、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのセキュリティリリースが行われました。今回のリリースは2025年では4回目のリリースです。Magento Open Source向けの2.4.4 系のメンテナンスはすでに終了しており、2.4.5系は今回が最終となります。そのため、2.4.4−p15はAdobe Commerce専用のリリースとなります。では、早速詳細を確認していくことにしましょう。対象となるバージョン2025年8月現在、Adobe Commerce / Magento Open Sourceのサポート対象となっているバージョン系統は、 2.4.8 2.4.7 2.4.6 となっています。Magento Open Sourceの2.4.4系は前回、2.4.5系は今回が最終リリースとなり、2.4.4系は今回のリリースはありません。Adobe Commerceの2.4.4系に対してのみ、延長サポートとして2.4.4−p15がリリースされています。そのため、今回のアップデートの対象バージョンは以下の通りです。 2.4.8 2.4.7-p5以前の2.4.7系 2.4.6-p10以前の2.4.6系 2.4.5-p13以前の2.4.5系 Adobe Commerce 2.4.4-p14以前の2.4.4系 また、Adobe Commerce B2Bにおいては、 1.5.2-p1以前 1.4.2-p6以前 1.3.5-p11以前 1.3.4-p13以前 1.3.3-p14以前 が明確に対象であると示されています。アップデートの内容Adobe Security Bulletinによると、今回のアップデートでは6件の脆弱性が修正されているようです。件数は前回と同じですが、内容のレベルに差があります。内訳としては、 Criticalが4件 Importantが2件 となっています。このうちCVE-2025-47110について「攻撃に際して認証」が不要となっていますが、DoS攻撃に対する対策不十分なので緊急パッチとしてのリリースはありません。それ以外については、 管理者権限 攻撃に際して認証 の両方が必要となっているため、 管理者アカウントの適切な管理 二要素認証の導入 管理画面へのアクセス制限 がなされていれば、緊急（72時間以内）の対応は必要ありません。脆弱性の概要今回のアップデートで、対象のバージョンに共通して修正された脆弱性としては、 Improper Input Validation  Cross-Site Request Forgery Incorrect Authorization Stored Cross-site Scripting Time-of-check Time-of-use (TOCTOU) Race Condition の5種類となっています。 今回はTime-of-check Time-of-use Race Conditionが出ている点が珍しいと言えます。今回のリリースの緊急性についてAdobe Security Bulletinでは、緊急度を次の3段階に分けて示しています。 緊急度1・・・最上位の緊急度。72時間以内に対処が必要。 緊急度2・・・中位の緊急度。30日以内の対処を推奨。 緊急度3・・・低位の緊急度。直ちに問題が起きることは考えにくいため、管理者の判断での適用が可能。 今回のリリースについては、 Adobe Commerce B2B・・・緊急度2 Adobe Commerce・・・緊急度2 Magento Open Source・・・緊急度2 となっています。緊急パッチが出ていないので、通常のアップデートを30日以内を目処に行えば問題はありません。今回のアップデートに伴う変更点Adobe Commerce向けのリリースノートでは、触れられていませんが、GraphQLにおけるaliasの数に制限が加えられています。以前は制限がなかったのですが、今回のアップデートを適用すると、GraphQLでaliasが10個までにデフォルトで制限されるようになります。aliasはフィールドを別名で取得する際に用いるものですが、この利用に制限がかかった形です。 GraphQLを利用していない場合には特に問題はありません。まとめ2025年4回目のAdobe Commerce / Magento Open Sourceのアップデートは、緊急パッチを伴わないものの、それなりの件数となりました。変更点はさほど多くはありませんが、GraphQLのaliasに関する変更点は、ヘッドレス運用されているケースでは要注意です。 次回のアップデートは10月です。2025年最後のアップデートとなりますが、物販系のECにおけるピークシーズンを迎えるため、注意が必要です。

今日は「#ブルーベリーの日」🍇目に良いことで知られるブルーベリーですが、実は心の健康＝メンタルヘルスにもやさしい効果があるんです。今日はブルーベリーとメンタルヘルスの関係についてご紹介します🍀 おはようございます！今日は #ブルーベリーの日 🍇目に良いだけでなく、メンタルヘルスにも役立つって知ってましたか？#企業公式が挨拶を言い合う #企業公式相互フォロー[メンタルヘルスクイズ🍀]ーーーーーーーーーーQ. ブルーベリーがもたらす効果は？ーーーーーーーーーー— Veriteworks Inc. (@veriteworks) August 8, 2025

2025年9月11日（木）・13日（土）に開催される、Global Educational Travel and Tours 主催のオンラインイベント「Unlocking the Power of Global Perspectives in Careers」にて、弊社代表がパネルディスカッション “Securing Stability: Upskiling and Retention of Talent” に登壇いたします。イベント概要本イベントは、9月11日・13日の2日間にわたり、各日3セッション・合計6セッションが予定されています。オーストラリア、ニュージーランド、シンガポール、マレーシア、ベトナム、フィリピン、カタール、日本、パキスタン、カナダ、英国の11か国から合計13名の登壇者が、キャリア支援の多様な実践を共有します。テーマは"Global Insights, Local Impact: Sharing Stories from Asia Pacific to Elevate Your Practice" （グローバルな知見からローカルな実践へ：アジア太平洋地域のストーリーを共有し、実践を高める）多様な経験・革新的な実践、そしてグローバルなコラボレーションを称える特別な機会となっています。 弊社代表は Securing Stability: Upskiling and Retention of Talent に登壇弊社代表は、9月11日（木）セッション2で行われるパネルディスカッション "Securing Stability: Upskiling and Retention of Talent” (安定性の確保：アップスキリングと人材定着）に登壇予定です。本セッションでは、マレーシア・ベトナム・フィリピン・日本の4名によるクロスボーダーな議論を通じて、リスキリングと人材育成定着に関する実践知を共有します。 登壇時間：9月11日（木）18:10～19:15（日本時間）ご参加方法本イベントはZoomを用いたオンライン開催で、どなたでも無料でご参加いただけます（要事前登録）。・9月11日（木）17:00～20:15（日本時間）・9月13日（土）14:00～17:15（日本時間） ※弊社代表は9月11日のセッション2（日本時間18:10～19:15）に登壇予定 ご参加登録はコチラからお願いいたします。登壇のきっかけと想い今回の登壇は、2025年5月の APCDA Hybrid Conference にて、弊社代表が講演した " The State of  Reskilling in Japan" をご視聴くださった主催者からのご招待によるものです。偶然の出会いが新たな登壇へとつながった出来事と言えるわけですが、弊社代表の著書『IT技術者が病まない会社をつくる』に書かれた「計画的偶発性理論」（米国の心理学者、クランボルツ教授によって発表された「個人のキャリアの８割は、本人が予想しない偶然の出来事によって決定される」）をあらためて実感しています。

本格的な暑さが続く季節、「水分、足りてますか？」と聞かれてドキッとする方もいるのではないでしょうか。今回は、「#水の日」にあわせて、“水分補給とメンタルヘルス”の関係についてご紹介します🍀 おはようございます！今日は #水の日 🚰夏も本格的な暑さになってきました。水分補給こまめにとってますか？#企業公式が挨拶を言い合う #企業公式相互フォロー[メンタルヘルスクイズ🍀]ーーーーーーーーーーQ. 1日に必要とする水分量は、体重1kgあたり約何mlですか？ーーーーーーーーーー— Veriteworks Inc. (@veriteworks) August 1, 2025

先日（2025年7月19日） JCDA （日本キャリア開発協会）東東京地区会「物語ワークショップ」にて、弊社代表がゲストスピーカーとして登壇しました。今回、東東京地区としては初めてとなる「物語ワークショップ」となりました。 物語ワークショップは、JCDAがCDA（キャリア・デベロップメント・アドバイザー）コミュニティ活性化のために行っているワークショップとなります。弊社代表がゲストスピーカーを務めたインスピレーション・トークを聞いていただき、「これまで」「いま」「これから」をグループで対話しながら考えていただく内容で行われました。通常JCDAではオンラインで行っているプログラムですが、今回は初であるリアル会場での開催としてリアルの良さを活かしながら、インタラクティブに対話をしてもらうワークショップとなりました。 今回のワークショップご参加の方からは下記のような感想が寄せられており、30名以上参加となった初の試みも無事好評に終えることができました。 経験や思いというのは今叶えられなくても、いつか実現できると言うことに勇気をいただきました。 インスピレーショントークでは、もっと偶然のチャンスを掴んでみようと前向きな気持ちをいただきました。 このようなワークを会社の研修でも入れてみようかと考えました。 当日ご参加いただけなかった方は是非コチラからワークショップ資料をご覧いただければと思います。

ストレスにはじわじわやってくるものと、ある日突然やってくるものと大きく2つのパターンがあるかと思います。特に突発的なストレスには下記のような反応が考えられます。 予測不能な出来事はストレス反応が過剰になりやすい 自然災害やアクシデントは自分のコントロールを超え無力感を感じやすい 突発的なアクシデントによる日常の破壊から心の拠り所や安心感の破壊 実は、自分自身にとっては危機とも言える大事件が発生してしまったのです。以前ご紹介した「ストレスとの付き合い方（その四）」では、私とオートバイの関わりを瞑想やマインドフルネスと関連づけて記事を書かせていただきましたが、その大好きなオートバイで転倒してしまい、複数箇所骨折したことから始まります。まさにストレス真只中の約半年間を過ごし、現在もリハビリ続行中なので、この経験から少しでも皆さんにストレス解消のヒントを掴んでいただければと思います。過去の「ストレスとの付き合い方」記事はコチラからご覧ください。執着から始まるキッカケはふとした油断で発生した転倒です。オートバイのアクシデントでは「転倒してしまったら、オートバイから手を離す」という鉄則が脳みそにインプットされていたはずですが、残念ながら、今回全く生かされませんでした。転倒の際に、私はハンドルからは手を離さずに、そして足で地面に踏ん張りました。さっさと手を離していれば私は怪我をすることはありませんでした。ところが私の頭の中には2つの執着がありました。1つ目は、虎の子のオートバイを傷つけたくなかったことです。2つ目は、過去40年近く無事故・無違反・無転倒という大切ではあるけれどこうした際には忘れた方が良い執着がありました。身をもって体験してしまった物理学骨の部位にもよると思いますが、背骨を構成する椎体の場合、静的な状態では骨密度が正常な人であれば600kg（6kN）まで耐えうるとのことですが、仮に尻もちをついた場合、体重50kgの方で325kgから450kgの圧力がかかるそうです。これは仮に体重100kgの場合、健常者でも骨折強度に達します。今回同じ条件ではありませんが私のオートバイは200kgを超える重量となっていました（悲しいことにガソリンも満タンでした。。。）。単純計算ですが骨折強度の倍以上に達していたと考えられます。そして、これはオートバイに限らず、自分自身では抗えない大きなストレスには体当たりしてしまうと、大きなダメージを受けてしまうという物理法則を身をもって再学習したのでした。 ※骨の強度に関してはコチラを参考にさせていただきました。痛みは大事なセンサー実は複数箇所骨折していたにも関わらず、その日一晩は痛みを感じつつ普通に過ごし、夜入浴時には「なんか痛くて髪の毛を洗うのが大変」という認識でした。年を取ると日頃あっちこっち痛くても慣れっこになってしまっていたようです。さらに、翌日は普通に出社してしまっていました（後から考えると何とも恐ろしいw）。仕事中はキーボードを使いますからだんだんじわじわ痛みの強度が増してきました。とうとう我慢しきれず半休をいただいて最寄りの病院へ行った結果、今回の骨折が判明したのです。ところで、身体の痛みはハッキリわかるので良いのですが、心の痛みはじわじわ慣れっこになってしまい、気付くと相当悪化していたなんて事があるのではと、あらためて感じました。更に脱線すると現在はまっている漫画「Shrink」では、精神科医の先生が患者に「辛さ・苦しさ」の強度を記録させて治療に繋げているのですが、認知の大切さを感じます。不幸中の幸い不幸な出来事の中でも、手術をせずに済んだことは不幸中の幸いでした。衝撃は6kNを超えていたわけですが、人体の耐えうるとされる12kNは超えていなかったこともそうです（大げさw）。なお、手術（セメントで固める、ボルトで固定等）をするかどうかは主治医の先生から、私自身の判断に委ねられました。それぞれメリット・デメリットはあり、最悪のケースは、手術をせずに保存療法で進めてみたけれど経過が悪く後から手術という場合でした。ですから、手術をしないという選択は覚悟がいるものでした。一瞬頭の中で入院して「休みたい」（休めるのか？）気持ちが頭を一瞬かすめましたが、有給休暇も残り少なく、生活もかかっていますからそうそう休めない、という究極の選択肢の中での選択でした泣。とはいえ、選択肢があるうちはまだどん底ではありません。こうした不幸な出来事が起きた時には、「それでもましだった」という少しだけポジティブになる思考もお薦めしておきます。執着からの切り離しオートバイはこの40数年間、一瞬たりとも手放したことがなく、他のネガティブな出来事も忘れさせてくれる唯一の趣味でした。ところが当分乗れないばかりか、今後乗って良いのかも含めて身体的な状況以上に段々に暗雲のように立ち込めてきました。今年は車検だし、もうすぐ税金もくるし、任意保険も更新だなぁ。。。と。家族に迷惑をかけた面もあり、非常に乱暴な判断なのですが、オートバイを降りることにしました（後で拙速な判断だったかなぁとグルグル考えてしまう点でしたが）。一旦決めると、そこからはとても早かったと思います。その週のうちにオートバイは売却しておりました。オートバイもゆっくり業者を選定して売却すれば良かったのですが（実は立ち会いも辛かったのもあります）、長年私の生活に光を灯してくれたオートバイ自体がストレッサーとなってしまっていたのでした。思考のループからの解放実は私は骨折以降のこの半年間に大小合わせて20回ほどの講習会の講師となることが予定されており、このうち17回分は日にち（骨もくっついていない時期でした）まで決まっておりました。資料制作、コンテンツ制作などもあり、休むに休めない状況でした。なんで〜？という心の悲鳴と共に、「できる範囲で頑張ろう」という気持ちが自らを助けたように思います。忙しさがプラスに作用この忙しさがプラスに作用したと考えられるのは以下の3要素でした。 ネガティブな思考ループからの解放 役割や存在意義の再確認 生活リズムの維持 副作用今回のケースではたまたまプラスに作用したと考えているのですが、下記のような副作用があるので要注意です。 本当の心の問題を「先送り」にしている可能性。忙しさは「麻酔」にはなっても「治療」にはならないこともあり、この「麻酔」が切れた時に疲れが一気に噴出してしまう場合もあります。 無理をしすぎると逆効果に。「頑張ることで心のバランスを取っていたけど、ある日突然燃え尽きた」というケースも少なくありません。無意識に自分を追い込みすぎないように注意が必要です。 最後に弊社の従業員は6ヶ月に一度、B-Brainという脳活用度診断を行なっており（私自身もインストラクターです）、前回は昨年の11月に診断しておりました。今回の骨折を考えるとストレスだらけですから、ストレス耐性の低下を懸念していました。従来からストレスに弱いガラスのハートでしたからw そして直近で5月に診断の結果・・・なんとストレス耐性の数値が上がっていたのです。ストレス耐性アップのヒント今回、なぜストレス耐性がアップしたか？について下記のような考察をしています。皆さんのストレス対応のヒントになれば幸いです。 仕事が忙しく負の思考ループに陥らずに済んだこと（メンタルヘルスマネジメント検定の知識が生かされた） 自分の仕事は価値がある仕事と考えたこと（B-Brainの左脳3次元の診断結果数値から） もともとストレス耐性が低いことを認識していた（B-Brainのストレス耐性診断結果から） 以前、カウンセリング（弊社浅賀から）で「逃げることも重要」とアドバイスを受けていた（自分自身のモットーは「逃げない」だったw） 細かなことが降り積もると身動き取れにくくなる特性を認識していた（B-Brainの左脳2次元の診断結果数値から） このため早期にストレス源からの切り離しを考えた（メンタルヘルスマネジメント検定の知識が生かされた） モチベーションの課題を認識していたため、今回自分自身を褒め続けたw（B-Brainの動物脳プラスの診断結果から） 日々規則正しい生活をした（メンタルヘルスマネジメント検定の知識が生かされた） B-Brainをご活用ください皆さんも、こうした変化や出来事があった際には、心のコンディションに目を向けてB-Brainでチェックされてみてはいかがでしょうか？私の場合は、B-Brainによる診断が「転ばぬ先の杖」になったとあらためて認識しています。また、近年の厳しい暑さは身体のみならず、心にもダメージを及ぼすことがあります。是非、ご自身の身体とともに心にも目を向けていただければと思います。そして、今回ご説明させていただいたような変化があった場合、仮に「私は大丈夫」と思っていても、見えないところで心や脳には変化があるかもしれません。そうした際には、是非B-Brainをご活用ください。フィードバック付きがオススメ弊社従業員の定期的なB-Brainテストでは、従業員のインストラクターがフィードバックを行います。私自身もインストラクターなので他のインストラクターからフィードバックを受けるのですが、その中で今回気付きがありましたのでご紹介します。前述の「モチベーションの課題を認識していたため、今回自分自身を褒め続けた」について、インストラクターのフィードバックから気付いたのです。年を重ねていくと「出来て当たり前」になってきて人から褒められることはまずありません。今回コンディションが悪い中でもモチベーションをつかさどる動物脳プラスもアップしていたためインストラクターと対話する中で気付いた点となります。経験や年齢を重ねると自分自身で納得しないとなかなか受け入れられない事も多いかと思います。こうした時に自ら気付いたものの方がより効果的だと感じます。という事で、フィードバック付きのB-Brainテストを強くお勧めします。なお、インストラクターは指名可能ですので是非ご活用ください。補足写真は忍野八海へ行った際の写真です。波風が立っていない時は水底までくっきりと見えますが、少しでも波風があると水面から下は見えません。B-Brainの診断もあえて平時の波風のない時に診断することも、変化があった際に、表面には見えないものが見えるかもしれません。一方で、人間の脳と同じく逆風の時にこそ、その人の本質が見えてくるかもしれませんね。※ 本記事については個人の考えであり会社を代表する考えではありません。また、専門的な助言を行うものではございません。お客さまが本サイトの情報を用いて行う行動や解釈について、いかなる場合も一切の責任を負いません

夏の暑さは、体だけでなく心にもじわじわとストレスを与えるものです。今日は #かき氷の日にちなんで、“暑さ”と“メンタル”のつながりについて考えてみましょう🍀 おはようございます☀️今日は #かき氷の日🍧体も心もクールダウンするコツをクイズでご紹介🎐#企業公式が挨拶を言い合う #企業公式相互フォロー[メンタルヘルスクイズ🍀]ーーーーーーーーーーQ. 心身を落ち着けるために冷やすと効果的な部位はどこ？ーーーーーーーーーー— Veriteworks Inc. (@veriteworks) July 25, 2025